3 DICAS QUE ME FIZERAM EMAGRECER QUASE 10 KG

Oi maravilhosa! O post de hoje é para falar um pouquinho do meu emagrecimento, nos últimos meses o que mais recebo são mensagens perguntando “O que você fez para emagrecer tanto?” “Como você emagreceu?“.

Bom, meu emagrecimento não foi de uma hora para outra, eu passei por todo um processo, mental, alimentar e físico. Nesse post vou falar um pouquinho dos 3 primeiros passos que dei e que me fizeram focar e não desistir do meu objetivo e finalmente hoje posso mostrar os meus resultados. Eu sai de um jeans 44 para 38, tenho 1,60 m de altura e estava pesando 69,5kg hoje eu estou com 60 kg. Quer saber quais são esses passos? Então vem comigo!

1 CORTAR REFRIGERANTE

O refrigerante além de fazer muito mal a saúde, por conter uma grande quantidade de açúcar ele também vai te fazer engordar com certeza. Logo, tirar ele da sua alimentação é um passo muito importante se você quer perder peso.

2 ACREDITAR EM VOCÊ

Um dos fatores que mais te impede de emagrecer, é você mesmo. Sabe aqueles pensamente de “Isso não é pra mim” “Nossa eu não consigo” pois bem, se você deseja emagrecer precisa se livrar desses pensamentos, que não te levam a lugar algum, além de te manter exatamente onde você esta agora.


Uma dica para se livrar desses pensamento é fazer a reprogramação mental, inserindo novos pensamentos positivo como: “Eu consigo emagrecer” “Eu sou capaz de mudar minha alimentação” “Eu me alimento de forma saudável e isso me faz bem” “Eu dou ao meu corpo apenas alimento nutritivos de que ele precisa” . Anote essas frase e repita-as todos os dias, e principalmente quando os pensamentos negativos aparecer. Essa dica é super importante e vai te manter motivada a continuar com o seu objetivo.

3 OBSERVE O QUE ESTA COMENDO

Uma coisa muito importante e que não damos atenção quando queremos emagrecer, é não prestar atenção no que comemos e porque comemos, esses questionamentos fizeram toda diferença, no meu processo de me alimentar de forma mais saudável. Descobri que, muitas vezes comia simplesmente porque estava atoa, na frente a tv, ou as vezes estava ansiosa e usava a comida para me acalmar, por isso é tão importante se observar, fazer as perguntas certas e responder com honestidade. “O que eu estou comendo vai me fazer bem?” “Um pedaço de pizza tem o mesmo sabor de 10 dez pedaços!” “Quais os alimentos que faz meu corpo funcionar bem?” “Porque eu quero emagrecer?” “Meu peso está interferindo na minha saúde?”. Responda a essas perguntas e você vai descobrir se realmente deseja emagrecer e o porque isso é importante para você. Saber as respostas vai te dar um proposito maior e consistente que te manterá focada no objetivo.

Se você quer emagrecer e se manter focada, com ajuda de profissionais, tem um curso online muito top, que vai tratar das questões citadas a cima com mais clareza, esse curso nada mais é que um treinamento para você que deseja emagrecer de forma saudável. O Programa “Desafio emagrecimento inteligente” não é apenas um conjunto de táticas, dietas, dicas ou uma modalidade de treino que você faz por um tempo e depois para. Com o tempo o desafio emagrecimento inteligente acaba virando um estilo de vida, como os próprios participantes já vem dizendo.

Aproveite que o treinamento esta em promoção e venha conhecer mais sobre seu corpo e sua mente. SAIBA MAIS AQUI!

Eu espero que essas dicas tenham te inspirado, a buscar a mudança que você deseja.

Um super beijo e até o próximo!

ÓLEO DE BANANA P/ FORTALECIMENTO CRESCIMENTO E COMBATE A QUEDA

Oi maravilhosa!

No video de hoje vou preparar o óleo de banana. Que vai fortalecer os fios, combater a queda e acelerar o crescimento de suas madeixas. E esse é só um dos motivos pelo qual eu sou apaixonada por óleos caseiros, eles dão um super resultado e deixa os fios bem nutridos. Quando usados para umectação eles dão mais resultados ainda. Além de ser incrível para os cabelos nosso óleo caseiro de hoje também é super fácil de fazer.

  • A banana é rica em potacio que ajuda a fortalecer, reduzir a quebra, devolve a elasticidade natural dos fios, além de ser muito hidratante e umectante, a banana também é rica em vitamina A,b6,E, zinco e ferro. Todas essa vitaminas, vai trazer aos fios benefícios como, bom crescimento, cabelos fortes e saudáveis.
  • O azeite de oliva ajudar a devolver a umidade ao cabelo, deixando-o saudável e brilhante. Rico em vitaminas A, E e antioxidantes , o óleo de oliva ajuda a proteger a queratina no cabelo e acelera o crescimento, mantendo os fios nutridos e hidratados por mais tempo.
  • O cravo da India é rico em óleos essenciais tem ação analgésica e anti-séptica. anti-inflamatório e auxilia no crescimento dos fios.Contém manganês, vitamina K, magnésio, cálcio, potássio e ácidos graxos ômega-3.

Se separados esses ingredientes são incríveis, imagina todos eles juntos em apenas um óleo? Com certeza vai fazer maravilhas pelo seu cabelo!

E agora que você já sabe de tudo isso, junta tudo ai e vem comigo fazer essa maravilha.

LISTA DO QUE USEI:

  • A casca de 2 bananas
  • 50 ml de azeite de oliva extra virgem
  • 1 colher de café de cravo da índia
  • Junte todos os ingredientes, leve ao fogo em banho maria por 10 minutos,
  • Deixe descansa de um dia para o outro,
  • Coe e crescente alguns cravos da India para conservar.
  • Guarde em ambiente fresco (não precisa ir na geladeira) a mistura dura até 30 dia.

Se você gosta de fazer juntinho comigo o cronograma capilar, faz esse óleo porque nós vamos usa-lo, no próximo cronograma 😉

Um beijo grande e até o próximo!

SPA DAY EM CASA DEPOIS DE UM DIA TODO COM MAQUIAGEM

Oi maravilhosa!

Sabe aquele dia que você passa o dia todo maquiada? E esse foi um dia daqueles, pois minha pele estava super cansada e precisando de cuidados.

Estar maquiada é ótimo, mais tirar e ficar com a pele limpinha é melhor ainda. Os cuidados com a pele do rosto é muito importante, para prevenir o envelhecimento, evitar o ressecamento e manter a pele sempre hidratada e limpa, sem impurezas do dia a dia.Para cuidar da pele não precisa de muito, nesse spa mesmo eu fiz um esfoliante facial com misturinha caseira, ou seja mesmo que você não tenha os produtos que eu usei, você pode substituir pelo o que tiver ai na sua casa. Portanto não é desculpa para não tirar alguns minutinhos do seu dia e cuidar de você mesma. Por mais simples que seja o spa day, você vai ver como se sentira renovada depois.

PRODUTOS QUE USEI:

Um beijão e até o próximo!