Oi maravilhosa! O post de hoje é para falar um pouquinho do meu emagrecimento, nos últimos meses o que mais recebo são mensagens perguntando “O que você fez para emagrecer tanto?” “Como você emagreceu?“.

Bom, meu emagrecimento não foi de uma hora para outra, eu passei por todo um processo, mental, alimentar e físico. Nesse post vou falar um pouquinho dos 3 primeiros passos que dei e que me fizeram focar e não desistir do meu objetivo e finalmente hoje posso mostrar os meus resultados. Eu sai de um jeans 44 para 38, tenho 1,60 m de altura e estava pesando 69,5kg hoje eu estou com 60 kg. Quer saber quais são esses passos? Então vem comigo!

1 CORTAR REFRIGERANTE

O refrigerante além de fazer muito mal a saúde, por conter uma grande quantidade de açúcar ele também vai te fazer engordar com certeza. Logo, tirar ele da sua alimentação é um passo muito importante se você quer perder peso.

2 ACREDITAR EM VOCÊ

Um dos fatores que mais te impede de emagrecer, é você mesmo. Sabe aqueles pensamente de “Isso não é pra mim” “Nossa eu não consigo” pois bem, se você deseja emagrecer precisa se livrar desses pensamentos, que não te levam a lugar algum, além de te manter exatamente onde você esta agora.

Uma dica para se livrar desses pensamento é fazer a reprogramação mental, inserindo novos pensamentos positivo como: “Eu consigo emagrecer” “Eu sou capaz de mudar minha alimentação” “Eu me alimento de forma saudável e isso me faz bem” “Eu dou ao meu corpo apenas alimento nutritivos de que ele precisa” . Anote essas frase e repita-as todos os dias, e principalmente quando os pensamentos negativos aparecer. Essa dica é super importante e vai te manter motivada a continuar com o seu objetivo.

3 OBSERVE O QUE ESTA COMENDO

Uma coisa muito importante e que não damos atenção quando queremos emagrecer, é não prestar atenção no que comemos e porque comemos, esses questionamentos fizeram toda diferença, no meu processo de me alimentar de forma mais saudável. Descobri que, muitas vezes comia simplesmente porque estava atoa, na frente a tv, ou as vezes estava ansiosa e usava a comida para me acalmar, por isso é tão importante se observar, fazer as perguntas certas e responder com honestidade. “O que eu estou comendo vai me fazer bem?” “Um pedaço de pizza tem o mesmo sabor de 10 dez pedaços!” “Quais os alimentos que faz meu corpo funcionar bem?” “Porque eu quero emagrecer?” “Meu peso está interferindo na minha saúde?”. Responda a essas perguntas e você vai descobrir se realmente deseja emagrecer e o porque isso é importante para você. Saber as respostas vai te dar um proposito maior e consistente que te manterá focada no objetivo.

Se você quer emagrecer e se manter focada, com ajuda de profissionais, tem um curso online muito top, que vai tratar das questões citadas a cima com mais clareza, esse curso nada mais é que um treinamento para você que deseja emagrecer de forma saudável. O Programa “Desafio emagrecimento inteligente” não é apenas um conjunto de táticas, dietas, dicas ou uma modalidade de treino que você faz por um tempo e depois para. Com o tempo o desafio emagrecimento inteligente acaba virando um estilo de vida, como os próprios participantes já vem dizendo.

Aproveite que o treinamento esta em promoção e venha conhecer mais sobre seu corpo e sua mente. SAIBA MAIS AQUI!

Eu espero que essas dicas tenham te inspirado, a buscar a mudança que você deseja.

Um super beijo e até o próximo!