acrescentando

Oi Belezas, como estão?

Eu estou bem cansada rsrsr, nem comecei já estou reclamando rsrsr.

Como Prometido aqui estou com tudo que estou fazendo para cumprir o meu objetivo vamos la então..

Bom para começar a dia bem e animada, eu lavei bem o rosto como de costume e fiz uma leve maquiagem, afinal de contas não é porque vamos malhar que tem que ser de cara limpa não vamos levantar a autoestima menina deixa a preguiça de lado e vamos viver mais…Hurull

Ai está o que me incomoda na foto não dá para ver muito bem mais acho que tem muitas que estão em busca do mesmo que eu então a hora de fazer alguma coisa para mudar isso é agora. E lhes apresento minha barriga\0/que medo rsrsr..

Então preparei meu café da manhã algo que para mim é muito difícil a primeira refeição é sempre uma tortura nunca consigo comer mas estou tentando mudar como podem ver na foto eu preparei meio pão de forma com cenoura, alface, presunto e queijo mozzarella, infelizmente não consegui come ló todo, também tomei café esse sim tomei todo rsrsr e por último cereal com leite também não consegui comer tudo só metade, mas acho que está bom para quem não comia nada, pelo que andei pesquisando a alimentação é muito importante para um corpo saldável estarei me alimentando de 3 em 3 hrs assim  ajuda no metabolismo, mas não quero ficar bitolada pois pode virar uma doença e não queremos coma com moderação e pronto.

E ai estou alimentada e pronta para malhar.Antes do desafio começar aqui estou.

E para começar a malhação eu iniciei com um alongamento ao qual usei como base esse vídeo abaixo, Bom belezas acho importante dizer que não é legal exagerar  para não ficar muito dolorida no dia seguinte ou até mesmo sofrer uma lesão, então muita cautela na hora de fazer os exercícios vá só até onde seu corpo aguenta e aos pouquinhos você vai se adaptando  e não espero que o resultado seja imediato tudo leva tempo quando se quer qualidade de vida, pois me sinto muito mal quando brinco com meu filho e fico extremamente ofegante e por isso quero mudar e como um puxa o outro a estética também é muito bem vinda rsrsr. Agora vamos alonga.Só para lembrar que nessa semana eu estarei com a mesma serie e a cada sema estarei acrecentando algo novo.

Logo em seguida pedalei por 3 minuto é isso ai parece pouco mas foi o meu limite pois estou a muito tempo sem fazer nada.

Então comecei essa serie de exercícios baseado no vídeo abaixo.

Acrescentei alguns abdominais três 

series de 15 segundos cada.

Então é isso belezas espero que gostem e qualquer duvida estarei aqui.

Beijinhos…signature

 

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